Personlig Træning – vejen til et lettere liv.

Er dit Mål vægttab, øget muskelmasse, øget styrke eller øget funktion. Ønsker du skade- og sygdomsforebyggelse så står står vi til rådighed. Vi vil altid kunne vejlede i skadesforebyggende øvelser under forløbet, vi vil sikre dig optimal og effektiv træning og derved hjælpe dig mod dit Mål.

Træningen kan foregå udenfor hvor du kan få inspiration til træning og kropsøvelser hvor naturens omgivelser drages i brug og i motionscentret, alt efter dit ønske. Det kan være med frie vægte, i motionsmaskiner samt med din egen krop som vægt…. Alt sammen med udgangspunkt i dine ønsker og Mål.

Ønsker du at få mere overskud i hverdagen. Ønsker du at blive en sundere, stærkere og bedre version af dig selv og er du klar til at arbejde for det?

Træningen foregår sammen med vores Fysioterapeut Frederik, som vil gøre alt for at give dig en forståelse af og viden om hvorfor de specifikke øvelser er relevante og hvordan de kan bruges og overføres til din livssituation og dagligdag. Forløbet kan kombineres med Kostvejledning og holdtræning.

Der er mulighed for ydertider så det kan tilpasses til din kalender.

Der er garanti for sved på panden, røde kinder og ikke mindst godt humør!

Personlig træning involverer 1:1 sessioner. Træningen tager udgangspunkt i dig og dine målsætninger.

Et forløb kan blandt andet indeholde

  • Grunding startsamtale med forventningsafstemning, test og målsætning - herudfra lægger jeg dit personlige træningsprogram
  • Screening
  • Styrketest
  • Individuel program heriblandt styrketræning, kardiovaskulær træning, funktionel træning med mere
  • Supplerende øvelser til din genoptræning, din sport og andre interesser
  • Re-test, re-screening og måludvikling og sparring

Du kan vælge at vi løbende aftaler i hvilke træningspas du ønsker selv at træne og i hvilke jeg skal være der for dig, eller vi kan lave et på forhånd tilrettelagt forløb med f.eks. 6x personlig træning fastlagt i kalenderen.

Priser: 

Startsamtale ca. 50 min inkl. træningsprogram: 680kr

Personlig træning a 55 min: 660kr

Personlig træning a 40 min: 495kr

Personlig træning a 25 min: 340kr (mest brugt til at finjustere eller træning af et enkelte øvelser) 

 

TRÆNINGSPAKKE 1

- 5 konsultationer a' 25min/40min/55min inkl startsamtale

  • 1 dybdegående startsamtale inkl. test
  • Personligt træningsprogram
  • 4x personlig træning og sparring med din personlige træner (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris: 

  1. a' 25 min træningsseancer: 1860kr (rabat 100kr)
  2. a' 40 min træningsseancer: 2430kr (rabat 150kr) 
  3. a' 55 min træningsseancer: 2960kr (rabat 200kr)

Gyldighed: Forløbet er gyldigt i 8 uger fra 1. træningssession. 

 

TRÆNINGSPAKKE 2

- 9 konsultationer a' 25min/40min/55min inkl. startsamtale:

  • 1 dybdegående startsamtale inkl. test
  • Personligt træningsprogram
  • 8x personlig træning og sparring med din personlige træner (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris:

  1. a' 25 min træningsseancer: 2920kr (rabat 300kr)
  2. a' 40 min træningsseancer: 4080kr (rabat 400kr) 
  3. a' 55 min træningsseancer: 5140kr (rabat 500kr)

Gyldighed: Forløbet er gyldigt i 16 uger fra 1. træningssession. 

 

TRÆNINGSPAKKE 3

- 4 konsultationer a' 25min/40min/55min.

For dig der allerede har haft forløb 1 eller 2.

  • Personligt træningsprogram der løbende justeres ved behov
  • 4x personlig træning og sparring med din personlige træner  (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris:

  1. 4 uger a' 25 min træningsseancer: 1180kr (rabat 50kr)
  2. 4 uger a' 40 min træningsseancer: 1750kr (rabat 150kr)
  3. 4 uger a' 55 min træningsseancer: 2280kr (rabat 200kr)

Gyldighed: Forløbene er gyldige i 8 uger fra 1. træningssession. 

 

TRÆNINGSPAKKE 4:

- 8 konsultationer a' 25min/40min/55min.

For dig der allerede har haft forløb 1 eller 2. 

  • Personligt træningsprogram der løbende justeres ved behov
  • 8x personlig træning og sparring med din personlige træner (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris:

  1. 8 uger a' 25 min træningsseancer: 2240kr (rabat 300kr)
  2. 8 uger a' 40 min træningsseancer: 3400kr (rabat 400kr)
  3. 8 uger a' 55 min træningsseancer: 4460kr (rabat 500kr)

Gyldighed: Forløbene er gyldige i 16 uger fra 1. træningssession. 

Jeg er klar til at hjælpe dig med dine mål. Jeg tager afsæt i hvor du er og planlægger din træning med udgangspunkt i dit liv, dine forudsætninger og dine behov.

Kontakt mig på klinikken for en aftale. Du kan også booke online!

Venlig hilsen Frederik