Behandling af rygsmerter – få bevægelsen og styrken tilbage

Omkring 70 % af befolkningen oplever én eller flere episoder med lænderygsmerter i løbet af livet. Rygsmerter er derfor meget almindelige og kan have mange forskellige årsager. Intensiteten varierer fra person til person og afhænger ofte af både belastning, bevægemønstre og livsstil.

Hvis du har hold i ryggen eller gentagne episoder med rygsmerter, er det vigtigt at opretholde et så normalt aktivitetsniveau som muligt. Hold dig i gang i løbet af dagen og undgå at sidde eller ligge stille for længe ad gangen. Forskning viser, at fysisk aktivitet og træning kan reducere sygefravær og mindske risikoen for tilbagevendende smerter betydeligt.

De mest almindelige problematikker i ryggen

Rygsmerter

Smerterne kan skyldes spændinger i muskler og bindevæv, nedsat ledbevægelighed, en diskusprolaps eller slidforandringer i ryggen. Også daglige vaner, arbejdsstillinger og alder kan spille en rolle.

Hos Spjald Fysioterapi tager vi altid udgangspunkt i dig og din situation. Vi undersøger årsagen til dine smerter og tilrettelægger derefter et behandlingsforløb, som passer til dig. Behandlingen kan bestå af manuel behandling, træning og specifikke øvelser, der gradvist genopbygger styrke, kontrol og bevægelighed.

Diskusprolaps

Mellem hver ryghvirvel ligger en diskusskive – en bruskskive med en gelélignende kerne, der fungerer som støddæmper. Overbelastning, uhensigtsmæssige bevægemønstre eller dårlig holdning kan skabe små sprækker i diskusskiven. Det kan føre til tryk på nerver og give smerter, som ofte stråler ud i benet.

I langt de fleste tilfælde kan en diskusprolaps behandles uden operation. Øvelser, manuel behandling og el-terapi kan være effektive redskaber.
En af de mest anvendte og veldokumenterede metoder er Mckenzie-konceptet (MDT). Vores fysioterapeuter er uddannet i denne metode og har stor erfaring med genoptræning ved diskusrelaterede problematikker.

Spondylose og spondyl-artrose:

Spondylose er slidforandringer i ryggens diskusskiver, mens spondyl-artrose er slidgigt i facetleddene – de små led mellem ryghvirvlerne.
Med alderen mister diskusskiverne elasticitet og dermed noget af deres evne til at fungere som støddæmpere. Det øger belastningen på både led, ledbånd og knogler og kan give forkalkninger og nedsat bevægelighed.

Over tid kan man opleve stivhed, træthed og smerter i ryggen. Træning er en vigtig del af behandlingen, da det styrker musklerne, forbedrer blodcirkulationen og øger bevægeligheden. I nogle tilfælde kombineres træningen med manuel behandling for at lindre smerterne og skabe bedre balance i kroppen.

Forløbet planlægges altid individuelt. Vi starter med en grundig undersøgelse, så du får et personligt program med øvelser og vejledning, der passer til netop din ryg.

Ring og book en tid – så hjælper vi dig med at finde den bedste vej tilbage til en stærkere og mere bevægelig ryg.