Behandling af albue- og håndledssmerter

Smerter i albue, arm eller håndled er hyppige og kan opstå både akut og over tid.
De skyldes ofte en skade eller overbelastning, men kan i nogle tilfælde hænge sammen med sygdomme som fx leddegigt.

Albue og hånd spiller en central rolle i næsten alle daglige aktiviteter – både på arbejde, i fritiden og når vi sover. Derfor kan smerter her være meget invaliderende og påvirke livskvaliteten betydeligt.

Ofte er det nødvendigt at se på hele kroppens bevægemønster og holdning for at finde årsagen. Smerter i albue eller hånd kan nemlig stamme fra andre områder, som skulder, nakke eller brystryg.

Generelt om albuesmerter

Smerter i eller omkring albuen opstår ofte i forbindelse med gentagne bevægelser, overbelastning eller et pludseligt traume.
De mest almindelige årsager er:

  • Overbelastning i muskelsenevævet omkring albuen (tennisalbue eller golfalbue)

  • Knoglebrud efter fald eller sport

  • Betændelse i slimsækken på albuespidsen

  • Nerveafklemning i albueområdet

Smerterne mærkes typisk, når du skal holde fast i noget, løfte eller spænde i hånden.
Hvis smerterne ikke aftager i løbet af nogle dage, bør årsagen afdækkes, da smerterne i nogle tilfælde kan stamme fra skulder eller nakke.

Tennisalbue og golfalbue

Flere af underarmens muskler udspringer fra albueknoglerne og er aktive, når du bevæger håndled og fingre.
Ved overbelastning af disse strukturer – fx ved gentagne bevægelser eller statisk belastning i arbejde eller sport – kan der opstå inflammation i sene- og bindevævet.

Alt efter hvor irritation opstår, kaldes tilstanden for tennisalbue (yderside) eller golfalbue (inderside).
Smerten opstår typisk ved greb, løft eller vrid, og kan stråle ned mod underarmen.

Behandlingen fokuserer på at reducere inflammation og genoprette balance i muskulaturen.
Det kan indebære manuel behandling, laser, akupunktur og specifikke øvelser for at styrke vævet og genvinde kontrol.

Skader efter fald

Det kan føre til forstrækninger, forstuvninger eller i nogle tilfælde brud.
En røntgenundersøgelse kan være nødvendig for at afklare skadens omfang.

Hvis der ikke er tale om brud, kan tidlig fysioterapi hjælpe med at dæmpe smerter, reducere hævelse og bevare bevægeligheden.
Laserbehandling anvendes ofte tidligt i forløbet for at fremme heling, hvorefter der suppleres med manuel behandling og gradvist tilpassede øvelser.

Ved mere alvorlige skader – fx brud eller operation – planlægges genoptræningen individuelt, så den understøtter helingsprocessen bedst muligt.

Nerveafklemning i albueområdet

Gennem albuen passerer flere store nerver, der forsyner underarm og hånd.
Hvis en nerve bliver irriteret eller klemt, kan det give smerter, prikken, sovende fornemmelser eller nedsat kraft.

Afklemningen kan skyldes nedsat bevægelse eller øget spænding omkring albueleddet, men den kan også opstå tidligere i nerveforløbet, fx i skulder eller nakke, hvor nerven udspringer.

Når vi undersøger dig, vurderer vi hele nervebanens forløb og kortlægger, hvor påvirkningen opstår.
Behandlingen kan bestå af manuel mobilisering, laser, nerveglidningsteknikker og specifikke øvelser, der hjælper med at genskabe normal nervefunktion og bevægelse.

Generelt om gener i hånden

Hænderne består af mange små knogler og led, som er forbundet gennem et fint netværk af muskler, sener, ledbånd og nerver. Den store kompleksitet betyder, at selv små ubalancer kan give smerter i hånd, håndled eller fingre.

Smerter i hånden opleves ofte sammen med nedsat funktion – fx stivhed, nedsat kraft eller besvær med at gribe om ting. Det er heller ikke ualmindeligt, at smerter fra håndleddet kan stråle op mod albuen.

Ved akut opståede smerter efter et fald, et slag eller et uheld bør du altid blive undersøgt, hvis smerterne ikke aftager inden for et par dage – det kan være tegn på et knoglebrud.
Er smerterne derimod kommet gradvist, skyldes de som regel overbelastning. Heldigvis forsvinder langt de fleste håndsmerter igen med den rette aflastning og behandling.

Hvad kan symptomer i hånden betyde?

  • Irriteret sene i håndleddet – smerter og nedsat funktion ved brug af hånden.

  • Slidgigt i fingerled – hævede, ømme fingre og nedsat bevægelighed, særligt i de yderste led.

  • Nerveafklemning – prikkende, sovende fornemmelse i håndflade og fingre. Afklemningen kan opstå i håndleddet, men også længere oppe i armen, skulderen eller nakken.

  • Leddegigt – hævede, varme og ømme led med nedsat bevægelighed og udtalt morgenstivhed.

Træning og genoptræning

Langt de fleste problemer i albue, hånd og håndled bedres gennem målrettet træning.
Hos Spjald Fysioterapi hjælper vi dig med at finde de øvelser, der passer præcist til din situation – uanset om der er tale om genoptræning efter skade, overbelastning eller smerter uden klar årsag.

Træningen planlægges individuelt og justeres løbende, så den støtter kroppens heling og genopbygger styrke, bevægelse og kontrol. Målet er at mindske smerter og forhindre, at de vender tilbage.