Personlig Træning – vejen til et lettere liv.

Ønsker du at blive stærkere, få mere energi i hverdagen eller komme i bedre form?
Hos Spjald Fysioterapi tilbyder vi personlig træning med fysioterapeutisk tilgang – skræddersyet til dig, dine mål og dit udgangspunkt.

Uanset om du ønsker vægttab, øget muskelmasse, bedre styrke, skadeforebyggelse eller en sundere livsstil, hjælper vi dig hele vejen.
Vi sikrer, at du træner effektivt, sikkert og målrettet – og at du forstår, hvorfor øvelserne er relevante for netop dig.

Træning på dine præmisser

Træningen planlægges ud fra dine ønsker og muligheder. Den kan foregå:

  • Udendørs i naturen, hvor vi inddrager omgivelserne aktivt i øvelserne

  • I motionscentret med frie vægte, maskiner eller egen kropsvægt

  • Som en kombination af begge dele

Der er mulighed for fleksible tider – også tidligt om morgenen eller sidst på eftermiddagen – så din træning kan tilpasses din kalender.

Uanset hvor du træner, tager vi udgangspunkt i din hverdag, dine forudsætninger og dine mål.

Ønsker du at få mere overskud i hverdagen. Ønsker du at blive en sundere, stærkere og bedre version af dig selv og er du klar til at arbejde for det?

Træningen varetages af fysioterapeut Frederik Bjerregaard, som hjælper dig til at forstå kroppen og bevægelserne bag øvelserne.
Du får indsigt i, hvordan træningen hænger sammen med din hverdag, og hvordan du opnår varige resultater.

Forløbet kan kombineres med kostvejledning og holdtræning, hvis du ønsker det.

Der er garanti for sved på panden, røde kinder og ikke mindst godt humør!

Hvad indeholder et forløb?

Et forløb starter med en grundig samtale og test. Herefter planlægges træningen, så den passer præcist til dig.

Et typisk forløb kan indeholde:

  • Startsamtale med test, målsætning og programlægning

  • Screening og styrketest

  • Individuelt program med styrke-, konditions- og funktionel træning

  • Supplerende øvelser tilpasset genoptræning, sport eller fritidsaktiviteter

  • Løbende justering og opfølgning med re-test og sparring

Du kan vælge løbende aftaler eller et fastlagt forløb med et bestemt antal sessioner.

Priser: 

Startsamtale ca. 50 min inkl. træningsprogram: 680kr

Personlig træning a 55 min: 660kr

Personlig træning a 40 min: 495kr

Personlig træning a 25 min: 340kr (mest brugt til at finjustere eller træning af et enkelte øvelser) 

 

TRÆNINGSPAKKE 1

- 5 konsultationer a' 25min/40min/55min inkl startsamtale

  • 1 dybdegående startsamtale inkl. test
  • Personligt træningsprogram
  • 4x personlig træning og sparring med din personlige træner (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris: 

  1. a' 25 min træningsseancer: 1860kr (rabat 100kr)
  2. a' 40 min træningsseancer: 2430kr (rabat 150kr) 
  3. a' 55 min træningsseancer: 2960kr (rabat 200kr)

Gyldighed: Forløbet er gyldigt i 8 uger fra 1. træningssession. 

 

TRÆNINGSPAKKE 2

- 9 konsultationer a' 25min/40min/55min inkl. startsamtale:

  • 1 dybdegående startsamtale inkl. test
  • Personligt træningsprogram
  • 8x personlig træning og sparring med din personlige træner (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris:

  1. a' 25 min træningsseancer: 2920kr (rabat 300kr)
  2. a' 40 min træningsseancer: 4080kr (rabat 400kr) 
  3. a' 55 min træningsseancer: 5140kr (rabat 500kr)

Gyldighed: Forløbet er gyldigt i 16 uger fra 1. træningssession. 

 

TRÆNINGSPAKKE 3

- 4 konsultationer a' 25min/40min/55min.

For dig der allerede har haft forløb 1 eller 2.

  • Personligt træningsprogram der løbende justeres ved behov
  • 4x personlig træning og sparring med din personlige træner  (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris:

  1. 4 uger a' 25 min træningsseancer: 1180kr (rabat 50kr)
  2. 4 uger a' 40 min træningsseancer: 1750kr (rabat 150kr)
  3. 4 uger a' 55 min træningsseancer: 2280kr (rabat 200kr)

Gyldighed: Forløbene er gyldige i 8 uger fra 1. træningssession. 

 

TRÆNINGSPAKKE 4:

- 8 konsultationer a' 25min/40min/55min.

For dig der allerede har haft forløb 1 eller 2. 

  • Personligt træningsprogram der løbende justeres ved behov
  • 8x personlig træning og sparring med din personlige træner (a' 25/40/55 min) ude eller i fitness alt efter dit behov 

Pris:

  1. 8 uger a' 25 min træningsseancer: 2240kr (rabat 300kr)
  2. 8 uger a' 40 min træningsseancer: 3400kr (rabat 400kr)
  3. 8 uger a' 55 min træningsseancer: 4460kr (rabat 500kr)

Gyldighed: Forløbene er gyldige i 16 uger fra 1. træningssession. 

Jeg er klar til at hjælpe dig med dine mål. Jeg tager afsæt i hvor du er og planlægger din træning med udgangspunkt i dit liv, dine forudsætninger og dine behov.

Kontakt mig på klinikken for en aftale. Du kan også booke online!

Venlig hilsen Frederik