Sclerose

Sclerose er en sygdom, der påvirker centralnervesystemet – hjernen og rygmarven – og kan give meget forskellige symptomer afhængigt af, hvilke områder der er ramt.
Nogle oplever kraftnedsættelse, udtrætning, styringsbesvær, føleforstyrrelser, svimmelhed, synsproblemer eller smerter. Andre påvirkes mere kognitivt med udfordringer i koncentration og hukommelse.

Symptomerne varierer i både type og omfang. Mange oplever, at bevægelser, som tidligere var automatiske, kræver langt flere ressourcer, og ofte påvirkes den ene side af kroppen mere end den anden. Dette kan ændre både gang, koordination og kropskontrol.

Vores tilgang til træning ved sclerose

Hos Spjald Fysioterapi foretager vi en grundig fysioterapeutisk undersøgelse for at vurdere, hvordan sygdommen påvirker dig fysisk.
På baggrund af undersøgelsen sammensætter vi et målrettet træningsforløb, som tager udgangspunkt i dine ressourcer, udfordringer og mål.

De fleste sclerosepatienter har gavn af træning, der:

  • Øger muskelstyrke og udholdenhed

  • Forbedrer balance og koordination

  • Indeholder elementer af nervemobilisering for at reducere føleforstyrrelser

Tidlig indsats er vigtig. Ved at starte træning, mens symptomerne er milde, kan man opnå gode resultater og fastholde funktionsevnen.
Hos personer med mere udtalte symptomer vil fokus være at vedligeholde, optimere og bevare bevægelsesfriheden.

Fysioterapeuten hjælper samtidig med at identificere og korrigere kompensationsmønstre, som du måske ikke selv bemærker, men som på sigt kan forstærke ubalancer og træthed.

Individuel og hensyntagende træning

Træningen planlægges altid ud fra din aktuelle dagsform.
Nogle starter med individuel vejledning og fortsætter selvstændigt, mens andre har gavn af kontinuerlig træning under supervision.

Kroppens energiniveau kan svinge fra dag til dag, og restitutionen tager ofte længere tid end normalt.
Derfor lægges vægt på at lytte til kroppens signaler, holde pauser og undgå unødige kompensationer.
For mange vil korte hvilepauser i løbet af dagen være en naturlig del af et stabilt funktionsniveau.

Evidensbaseret træning

Tidligere fokuserede man primært på udholdenheds- og balancetræning ved sclerose, men forskning viser nu, at målrettet styrketræning har stor effekt på både funktion og livskvalitet.
Det er trygt og gavnligt at træne tungt – typisk med udtrætning efter cirka 10 gentagelser – når træningen udføres korrekt og under fysioterapeutisk vejledning.

Træningsformer med dokumenteret effekt inkluderer:

  • Pilates, som styrker kropskernen og bevarer smidighed

  • Yoga, som fremmer balance, ro og fleksibilitet

  • Ridning, som udfordrer balancen og kan reducere spasticitet

  • Maskin- og kredsløbstræning, som øger muskelmasse og udholdenhed

  • Træning med frie vægte, som forbedrer styrke, koordination og kontrol

Et typisk træningspas vil bestå af:

  • Opvarmning og mobilitet

  • Styrke- og udholdenhedstræning

  • Balancetræning og motorisk kontrol

Kombination med kognitiv træning

For nogle kombineres den fysiske træning med kognitive øvelser, hvor man arbejder med koncentration, opmærksomhed og hukommelse parallelt med bevægelse.
Denne tilgang – kaldet dual-task-træning – styrker samspillet mellem krop og hjerne og kan give yderligere forbedring af både fysisk og mental funktion.

Kontakt

Træning kan ikke helbrede sclerose, men den kan gøre en markant forskel for din styrke, stabilitet og livskvalitet.
Hos Spjald Fysioterapi tilbyder vi individuelt tilrettelagt træning, hvor du får professionel støtte og rådgivning hele vejen.