Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsmetode, der styrker hele kroppen med fokus på stabilitet, styrke, udholdenhed og bevægelighed.
Formålet er at skabe balance i kroppen, reducere spændinger og genoprette et naturligt bevægemønster, så du kan bevæge dig frit og uden smerter i hverdagen.

Træningen foregår i et roligt tempo, hvor kvaliteten i bevægelserne og åndedrættet er i centrum.
Ved at kombinere kontrol, præcision og vejrtrækning opnås optimal muskelaktivitet og bedre kropsbevidsthed.

Pilates er velegnet for:

• personer med ryg- og lændesmerter

• nakke-, skulder- og hoftesmerter

• bækkenproblemer og skævheder i kroppen

• hypermobilitet og whiplash

• gravide og nybagte mødre

• alle, der ønsker at styrke kroppen på en skånsom og effektiv måde

Træningen er individuel og tilpasses altid dit niveau – fra begynder til øvet – så alle kan være med, uanset alder og træningserfaring.

Fokus på kernemuskulaturen

Pilates træner den dybe kernemuskulatur (core) – kroppens naturlige muskelkorset, der støtter ryg, bækken og mave.
Øvelserne styrker den neuromuskulære kontrol, så musklerne arbejder sammen og støtter kroppen effektivt.
Målet er at forebygge eller reducere smerter, forbedre kropsholdningen og øge energiniveauet.

På klinikken tilbyder vi:

• Pilates som holdtræning med løbende optag

• Individuel Pilates-træning, hvor programmet skræddersys til dig

Træningen varetages af fysioterapeut Betina Hansen, som guider dig med ro, præcision og faglighed.
Målet er, at du bliver inspireret og rustet til at integrere øvelserne i din hverdag – og mærke, hvordan en stærkere krop giver mere energi og bevægelsesfrihed.

Tilmelding og tidsbestilling kan ske via hjemmesiden www.spjaldfys.dk eller på tlf. 97 38 20 30.