GLA:D® Hofte og Knæ

Lider du af artrose (slidgigt) i hofte eller knæ?
GLA:D-forløbet hjælper dig med at få et godt og aktivt liv med artrose – med mindre smerte, bedre bevægelighed og øget livskvalitet.

GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark og er et forskningsbaseret trænings- og uddannelsesforløb udviklet af SDU.
Formålet er at give dig viden, redskaber og målrettet træning, så du kan håndtere dine smerter og bevæge dig mere frit i hverdagen.

Hvorfor vælge GLA:D?

GLA:D-forløbet har vist sig særlig effektivt til at:

  • reducere smerter og stivhed

  • forbedre funktion og balance

  • øge styrke og stabilitet i hofte og knæ

  • give bedre livskvalitet – og i mange tilfælde helt undgå operation

Træningen bygger på principperne for neuromuskulær træning, hvor du lærer at bruge kroppen mere hensigtsmæssigt og aflaste det ramte led.
Vores GLA:D-uddannede fysioterapeut Jacob Søndergaard Sørensen guider dig gennem hele forløbet og sikrer, at øvelserne udføres korrekt og med kvalitet.

Sådan foregår et GLA:D-forløb

Forløbet kombinerer uddannelse og træning:

  1. Indledende undersøgelse og test
    – Vi gennemgår din situation, dine udfordringer og fastlægger et udgangspunkt for træningen.

  2. Patientundervisning
    – Du får viden om artrose, smerteforståelse og hvordan træning kan hjælpe dig.

  3. Superviseret træning
    – Du deltager i et holdforløb med øvelser tilpasset dit niveau.
    Fysioterapeuten justerer løbende øvelserne, så du får det optimale udbytte.

  4. Afsluttende evaluering og re-test
    – Vi følger op på dine resultater og planlægger, hvordan du bedst fortsætter.

Hvem kan deltage?

GLA:D er for dig, der har smerter eller nedsat funktion i hofte eller knæ – uanset om du har fået stillet diagnosen artrose eller ej.

Før du starter på holdet, skal du have en individuel tid hos vores fysioterapeut, hvor du bliver undersøgt, testet og informeret om forløbet.

Vi sørger for, at du træner i trygge rammer og får professionel vejledning hele vejen.
Målet er at hjælpe dig til mindre smerte, bedre funktion og mere bevægelsesglæde i hverdagen.

Kontakt os for tilmelding eller spørgsmål på mail@spjaldfys.dk eller tlf. 97 38 20 30.