Holdtrænings oversigt

Vores holdtræning er målrettet forskellige behov og diagnoser. Vi tilbyder både specialiserede hold og træning for generel styrke og bevægelse.
Holdene ledes af fysioterapeuter, og træningen foregår i mindre grupper på 4–12 deltagere, så vi kan tilpasse øvelserne individuelt.

Vi tilbyder blandt andet:

• Nakke-, skulder- og rygtræning

• GLA:D for hofte og knæ (artrose)

• Gigthold

• KOL-hold

• Parkinson-hold

• Hjertehold

• Pilates og FysioFlow

• Træning for gravide og efter fødsel (Stærk Mor Krop, bækkenbundstræning)

• SMART-træning (hjernetræning)

• Bootcamp / sundhedsforløb

Klik på det enkelte hold for at læse nærmere, kontakt os meget gerne ved spørgsmål på mail@spjaldfys.dk eller 97382030.

Mandag

8:00-9:00 Blandet træningshold 

9:00-10:00 Parkinson

10:15-11:05 StærkMorKrop

13:00-14:00 Blandet hold 

16:10-17:05 Pilates 

17:15-18:10 Nakke-Ryghold

Tirsdag

7:00-8:00 GLA:D Knæ/ryg

9:30-10:30 Blandet træningshold 

10:30-11:30 Gigthold 

Onsdag

8:00-9:00 Hjertehold

9:45-10:40 Blandet træningshold

10:45 - 11: 45 Blandet træningshold 

16:00-16:55 Fysio Flow

Torsdag

7:50-8:45 Pilates 

9:15-10:10 Fysio Flow

10:30-11:30 Blandet træningshold & KOL

Fredag

7:30-8:30 Blandet træningshold 

9:00-10:00 GLA:D Knæ/hofte

11:00-12:00 Blandet Hold 

 

SALENS HOLDTRÆNINGSOVERSIGT

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
7:00-8:00		7:00-8:00 Blandet træningshold  v. Frederik Bjerregaard			7:30-8:30 Blandet træningshold  v. Betina Hansen
8:00-9:00	8:00-9:00 Blandet træningshold v. Betina Hansen		8:00 - 9:00 Hjertehold  v. Tina Gravergaard	7:50-8:45 Pilates  v. Betina Hansen
9:00-10:00	9:00-10:00 Parkinson v. Betina Hansen og Frederik Bjerregaard	9:30-10:30 Blandet træningshold  v. Jacob S. Sørensen	9:45 - 10:45 Blandet træningshold v. Frederik Bjerregaard	9:15-10:10 Fysio Flow v. Tina Graversgaard	9:00-10:00 GLA:D Knæ/hofte  v. Jacob S Sørensen
10:00-11:00	10:15-11:05 Stærk Mor Krop  v. Betina Hansen	10:30-11:30 Gigthold  V. Frederik Bjerregaard	10:45 - 11:45 Blandet træningshold v. Frederik Bjerregaard	10:30-11:30  Blandet træningshold KOL - hold v. Tina Graversgaard
11:00-12:00	11:30-12:00 OPTAGET			11:30-12:00 OPTAGET	11:00-12:00 Blandet træningshold  v. Jacob S Sørensen
12:00-13:00
13:00-14:00	13:00-14:00 Blandet træningshold  v. Tina Graversgård
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00	16:10-17:05 Pilates  v. Betina Hansen		16:00-16:55 Fysio Flow v. Tina Graversgaard
17:00-18:00	17:15-18:10 Nakke-Ryghold v. Betina Hansen

Medicinsk træningsterapi på tværs af diagnoser

MTT er træning i trisser med nøje justerede vægte, som giver mulighed for præcis og skånsom optræning.
Træningen bruges på tværs af diagnoser – fx ved gigt, neurologiske skader, rygproblemer eller efter operation.

Alle har individuelle programmer, der løbende justeres, og der kombineres med funktionel træning i både åbne og lukkede kæder.
Vi benytter også kondicykler, romaskiner, bolde og balanceudstyr for at understøtte funktion og stabilitet.

MTT-træning foregår i klinikken i faste tidsrum og kan indgå som en del af et optrænings- eller vedligeholdelsesforløb.
Det giver både motivation og fællesskab at træne sammen med andre, der kender til fysiske begrænsninger.